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脸部浮肿是什么原因 怎样消除浮肿

发布日期:2016-09-03 07:56 阅读:

  脸部浮肿是什么原因?怎样消除浮肿?脸肿是因为你摄入的水量过多,而导致的水肿。

 

  一、脸部浮肿是什么原因

 

  1、被打

 

  这个应该是大家都清楚的吧,如果你被人扇了脸,或者是被人打到了脸部,自然你的脸就会肿的。

 

  2、喝水过多

 

  脸肿是因为你摄入的水量过多,而导致的水肿。对于水肿来讲,其实没有什么大不了的,只要减少一天的水摄入量,而且吃一些利尿的物质,例如红豆,或者是其他的豆类。

 

  3、睡眠不足

 

  你如果有熬夜的情况或者是睡眠的质量不是太好,而导致的睡眠不足的话,也会导致你出现脸肿的情况的。这个没办法,你只能是补眠或者是改善你的睡眠质量。

 


  4、吃盐过多

 

  吃盐过多,也会让你的脸一直处在肿的状态中的,这是因为过量的盐,会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此,建议你吃清淡的食物,可以自然改善你的脸肿情况。

 

  5、饮食错误

 

  有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西,其实在夏天的时候可以,但是冬天的时候,不建议你这样,即使是夏天的时候,吃西瓜也要适量,不然,也会导致脸肿的情况。

 

  6、压力过大

 

  压力过大,人不能及时把生理机理上的一些东西,代谢出去,自然就会上脸,情绪上脸,或者是你的体内垃圾上脸,也会导致你的脸肿的,改善个人情绪,减少压力。

 

  7、化妆品毒

 

  有些人的脸肿,是与化妆品有很大的关系的。也许是这种化妆品不适合你,也许是你对这种化妆品有过敏的情况。避免使用同类化妆品或者是含有使你过敏的成分的化妆品。

 

  8、所凉所致

 

  人如果是发冻了,自然也是浮肿起来的,就如你把猪肉放在冰箱里,因为结冰后,其体积也会增大一样的道理。人要是常在外面受凉,水分滞留,自然就会出现脸肿的情况。

 

  二、怎样消除浮肿

 

  1、少吃重口味食物

 

  饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

 

  2、多吃排水食物

 

  红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。

 

  3、勤泡澡

 

  将全身浸泡在温水里,利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

 

  4、坚持运动

 

  坚持运动的MM,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

 

  5、按摩消肿

 

  用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头,利用指关节沿着颧骨往耳旁按压,反复3次,可快速消除眼部浮肿。

 

  6、保持乐观情绪

 

  长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。

 

  7、选择食物

 

  应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

 

  8、避免久坐久站

 

  经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。

 

  9、良好的睡眠

 

  保证良好的睡眠,起居有规律。


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