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平胸妹子不用愁 轻松几招A罩变D罩

发布日期:2015-11-30 11:22 阅读:

许多妹子还在为自己的平胸发愁,想过隆胸又觉得风险太高,下面随着小编来看看,如何让你的A罩杯变成D罩杯:



1,夹书可以丰胸


找到两本厚度相同的书本夹在自己两侧的腋下,然后手臂弧度弯成90度,慢慢向上举起,直到上臂部与地面平行,坚持动作到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。


2,呼吸可以丰胸


双脚并拢并盘腿坐正,让上半身尽量的向上伸展开来,双臂尽量往上伸直,用鼻吸气,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压,上半身倾至最大限度,屏住呼吸,坚持15秒左右,边用嘴吐气边抬起上半身。重复此动作5~10次。


3,仰卧合臂丰胸


双腿微微弯曲,双臂同样微屈握着哑铃向上举,拳心向上。两臂侧举,用力夹胸上举,拳心相对。慢慢还原,做12次,休息30秒,再做12次。


4,俯卧撑丰胸


双腿并拢跪在地上,缓缓抬起双脚,将身子向前倾,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。


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