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气虚体质养生应多吃鸡肉,重避风邪

作者:哈乐健康网  2015-02-09 16:40
点击: 次

气虚体质者应该多吃鸡肉,鸡肉中含有较高的蛋白质,且容易消化,很容易被人体吸收,有增强体力、强壮身体的作用。鸡的大腿肉含有较多的铁,可以改善缺铁性贫血。鸡翅膀中含有丰富的骨胶原蛋白,具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。所以气虚体质者应该多吃些鸡肉。

气虚体质者除了注意日常饮食,还要注重避风邪。由于气虚的人免疫力低下,体内已经没有或者很少有能力来抵御风邪,一遇到大风,或者人体出汗后受风,就会使风邪在人体肉长驱直入,造成疾病。

那么,对气虚体质的人来说,风邪致病有哪些特点呢?归纳起来有这些:

(1)浮越:风有上浮外越的特性,所以病在表上,易于散泄。通常感冒引起的头痛、鼻塞、咽痒、咳嗽、恶风、发热、汗出等,就属于感受了风邪。病初起可以用“姜汤”这些普通方剂对早期感冒有很好的疗效。

(2)善行数变:善行,是说风邪致病,病位行无定处。表现为肌肉、关节的游走性疼痛,痛无定处的风湿性关节炎等。数变,则是说风邪致病的变化多,如荨麻疹的皮肤瘙痒,疹块时隐时现,此起彼伏。因蛇肉有很好的祛风作用,故而常为中医用来治疗这些关节与皮肤疾病。

(3)善动:意思是风邪致病,病症表现有摇动的特性,所以人体不由自主地晃动,如突然晕倒、眩晕、手抖、抽搐、面肌痉挛等,都属于风邪致病。高血压引起的脑溢血、脑血栓等,表现为发病突然,昏厥不省人事,口眼歪斜等“动摇”的特征,故称为“中风”。治疗时也要用祛风药。

(4)兼邪致病:风邪经常与其他外邪一起致病,如风与寒、风与湿、风与热、风与燥等,形成复合致病因素,病症表现则兼有两种外邪的特点。

风邪的这些致病特点让人们对它防不胜防,所以气虚体质者更应提高警惕,谨慎应对。其实,日常生活中防风邪的办法简单易行。比如春夏风邪最盛的时候,不在阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂、凉滑的水泥地上睡觉;而无肩、无领、露背的衣服也会给风邪以可乘之机;紧身衣和透气性差的衣服因为不能散汗,所以汗出当风可能引发肌肉关节酸痛或四肢僵硬而致病。

如果不慎感受风寒,引发感冒等症,在症状初期可以采取这种祛风方案:侧卧在床上,左侧或右侧均可。全身放松,手握拳,屈膝。用鼻吸气,直到不能再吸时闭气。坚持片刻直到忍耐不住时,缓缓吐气。然后调匀呼吸,重复前面的动作。如此反复呼吸,至出汗时翻身,姿势同前,重复前面的动作,到身出大汗时停止。

这种呼吸方法可以祛除体内风寒之气,不过在运作中,要保持室内温暖,不可受凉。


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