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早上起来没食欲,小方法就能搞定

作者:哈乐健康网  2015-03-16 00:04
点击: 次

现在,有越来越多的人因压力过大和不良的生活习惯,健康过早亮起了“红灯”,但他们总以忙为由很少运动。久坐而缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。尤其是早上,加上忙着上班,更是没心思吃饭了。

所谓的“食欲”,是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落,甚至消失,即称为食欲不振。简单地说,就是没有想吃东西的欲望。而“人是铁,饭是钢”,吃不下饭是不行的。那么,怎样才能提高食欲呢?

下面,就为大家介绍几种简单有效的增强食欲的小方法:

1.鲤鱼250克,豆豉6克,胡椒1克,生姜2片,陈皮6克。煎汤服。

2.将l条猪舌洗净,切片,煮熟后调味服。

3.精羊肉500克,粳米60克。将羊肉切片,煮粥,调味服

4.甲鱼250克,枸杞子10克,熟地10克,炖汤服。

5.米醋1小杯,每次饭前用水冲服。

6.生姜汁30克,蜜糖90克,生地黄汁250毫升。以文火煎如稀汤,每服一汤匙,热粥送服,亦可以酒送服。每日3次。

7.鲜山楂100克去核切碎,番茄80克去皮,苹果80克去皮芯切碎,芹菜60克、香菜25克洗净切碎。五味果蔬同入搅拌机搅成浆汁,去渣取汁入容器,加柠檬汁15毫升及蜂蜜10克搅匀。当饮料,随意服食,当日吃完。

8.指压第6、7胸椎,能使食欲中枢产生显著的功效,能使食欲不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在,指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸,如此重复30次。值得注意的是,这种穴道指压法必须在餐前一小时进行,而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲之物。

另外,时常保持情绪稳定也能防止食欲不振,有烦恼事情的话,最好将它忘却,可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后,食欲就能随之产生。


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